每逢隆冬，南方大部分地區(qū)的民居宿舍校園寢室不免哀鴻一片，只緣求一物而不得。問其何物？答曰：暖氣！在北方大部分地區(qū)，盡管冬季戶外嚴寒難耐，但是因為有集中供暖的存在，人們在室內依然能感受到春天般的溫暖。然而南方地區(qū)雖然氣溫相對稍高，但是陰冷潮濕的氣候加之缺少供暖的悲劇，導致南方人民的冬季比北方更加難過。那么究竟沒暖氣有哪些危害，有暖氣又有哪些煩惱呢？
有專家指出，從健康的角度講，溫暖的環(huán)境有利于人體健康，南方供暖比不供暖好。南方潮濕陰冷的天氣，不僅不利于原有疾病的恢復，而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。天氣寒冷還會造成腦中風、冠心病等疾病的新發(fā)。也就是說，在這樣的環(huán)境，沒病也會有病，有病會加重。
北方其實也有煩惱
在冬季的北方，暖氣成了很好的抗寒工具。但是這種溫暖愜意的背后，藏著我們不熟知的健康隱患——暖氣病。
“暖氣病”帶來的危害，小到“嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血”等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴重病癥，無一不提醒我們，暖氣既是“朋友”又是“敵人”，為了家人的健康，一定要學會和它“和平共處”。
【專家為“暖氣病”支招】
1.室溫不超過22攝氏度
冬天室溫不宜過高，18-22攝氏度最適宜。一方面可以避免室內外溫差過大，另一方面也避免室內太干。冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在15-20攝氏度(17攝氏度最佳)時，腦力工作者的工作效率最高。
2.多吃韭菜胡蘿卜
每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。
3.暖氣片上放盆水
空氣中相對濕度在45%-65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。衛(wèi)生部北京醫(yī)院眼科主任醫(yī)師夏群覺得，要想讓水迅速蒸發(fā)，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。“你會發(fā)現(xiàn)，剛拖完地沒幾分鐘，地面就干了，這些水分自然是跑到空氣里了。”北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內科王京嵐教授則告訴記者，協(xié)和醫(yī)院老病房的暖氣片上都配有一個長條的水槽，就是用來保持室內濕度的。
4.每天通風半小時
李為民提醒，東北人有“貓冬”的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。
此外，專家們還推薦了幾種防干燥的保健方法：
1.眼干眨眼
促進淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法——多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。
2.口干吞津
中醫(yī)里有種“吞津養(yǎng)生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復3-4次。津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。
3.手干搓手
雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環(huán)和新陳代謝。
寒冬時節(jié)，家里有暖氣當然舒服，可最近流傳一種說法讓暖和也成了罪過：暖氣散熱時產生揚塵，會導致居室內PM2.5迅速升高，容易讓人患上呼吸道疾病，特別影響老年人的健康。暖氣真的會產生PM2.5并讓其數(shù)值升高嗎？記者通過實驗證明，暖氣散熱并不會產生揚塵，但會導致室內空氣變得活躍，從而導致PM2.5微量上升，這種上升卻遠不會影響人的健康。
記者實驗：說法不靠譜
為了驗證這種說法的真?zhèn)?，記者與北京市天盛佳境環(huán)境檢測評價中心的實驗員合作，進行了實驗。近日，實驗人員在市民于先生家兩個面積基本相同的房間內，分別安置了大氣采樣機。其中一個房間保持基本室溫，另一個房間用電暖器的手段人為加熱。
沒有開電暖器的房間溫度保持在18℃左右，這也是在供暖季當中室內溫度的最低標準。實驗員打開大氣采樣機，90分鐘后共吸納房間內空氣9立方米。與此同時，將另一個房間中的電暖器打開，保持升溫狀態(tài)，20分鐘后，房間溫度基本保持在25℃左右，這也是一般供暖高峰時的溫度。
隨后，這些空氣樣本通過采樣設備的切割裝置進行逐步篩濾，空氣中PM2.5的部分作為樣本保留，記者對PM2.5的樣本進行稱重計算。根據(jù)國家環(huán)保標準，室外環(huán)境下，PM2.5達到75微克/立方米屬于合格，35微克/立方米以下屬于優(yōu)良。通過實驗證明，以室外標準35微克/立方米來看，這兩個房間的PM2.5均已經(jīng)達標，對人體并無影響。而且，放了電暖器的房間盡管溫度高了7℃，PM2.5僅僅升高了3微克/立方米，上升量很小，對人體并無影響。
專家說法
室內PM2.5主要來自吸煙和油煙
“盡管溫度高的房間PM2.5高了一點點，但這并非暖氣所釋放。”天盛佳境環(huán)境檢測評價中心的實驗人員解釋說，供暖后，因為空氣冷熱不夠均勻，可能使得空氣流動出現(xiàn)變化，使得浮塵增多，也就使PM2.5輕微升高。
影響室內PM2.5的因素很多，比如室內空氣流動以及通風情況。不過其主要污染源來自廚房，如果油煙較大又通風不好，PM2.5肯定是會超標的。
另外，吸煙也會造成PM2.5增多，如果家中有人有吸煙習慣，不保持通風同樣會出現(xiàn)超標。“這些行為都遠比暖氣升溫帶來的影響大。”實驗人員說。
怎樣做？
加濕器可改善空氣質量
雖然供暖并不會散發(fā)PM2.5，不過的確會造成空氣干燥，也會引起人體不適。對此，專家提示說，居民可以選擇加濕器、凈化設備來改善空氣質量。
不過需要注意的是，在使用加濕器等設備時，應考慮加濕的均勻程度，讓濕氣比較平均地分布在房間之內，否則空氣中干濕差異明顯時反而會使人感到不適。
有專家指出，從健康的角度講，溫暖的環(huán)境有利于人體健康，南方供暖比不供暖好。南方潮濕陰冷的天氣，不僅不利于原有疾病的恢復，而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。天氣寒冷還會造成腦中風、冠心病等疾病的新發(fā)。也就是說，在這樣的環(huán)境，沒病也會有病，有病會加重。
北方其實也有煩惱
在冬季的北方，暖氣成了很好的抗寒工具。但是這種溫暖愜意的背后，藏著我們不熟知的健康隱患——暖氣病。
“暖氣病”帶來的危害，小到“嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血”等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴重病癥，無一不提醒我們，暖氣既是“朋友”又是“敵人”，為了家人的健康，一定要學會和它“和平共處”。
【專家為“暖氣病”支招】
1.室溫不超過22攝氏度
冬天室溫不宜過高，18-22攝氏度最適宜。一方面可以避免室內外溫差過大，另一方面也避免室內太干。冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在15-20攝氏度(17攝氏度最佳)時，腦力工作者的工作效率最高。
2.多吃韭菜胡蘿卜
每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。
3.暖氣片上放盆水
空氣中相對濕度在45%-65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。衛(wèi)生部北京醫(yī)院眼科主任醫(yī)師夏群覺得，要想讓水迅速蒸發(fā)，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。“你會發(fā)現(xiàn)，剛拖完地沒幾分鐘，地面就干了，這些水分自然是跑到空氣里了。”北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內科王京嵐教授則告訴記者，協(xié)和醫(yī)院老病房的暖氣片上都配有一個長條的水槽，就是用來保持室內濕度的。
4.每天通風半小時
李為民提醒，東北人有“貓冬”的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。
此外，專家們還推薦了幾種防干燥的保健方法：
1.眼干眨眼
促進淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法——多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。
2.口干吞津
中醫(yī)里有種“吞津養(yǎng)生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復3-4次。津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。
3.手干搓手
雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環(huán)和新陳代謝。
寒冬時節(jié)，家里有暖氣當然舒服，可最近流傳一種說法讓暖和也成了罪過：暖氣散熱時產生揚塵，會導致居室內PM2.5迅速升高，容易讓人患上呼吸道疾病，特別影響老年人的健康。暖氣真的會產生PM2.5并讓其數(shù)值升高嗎？記者通過實驗證明，暖氣散熱并不會產生揚塵，但會導致室內空氣變得活躍，從而導致PM2.5微量上升，這種上升卻遠不會影響人的健康。
記者實驗：說法不靠譜
為了驗證這種說法的真?zhèn)?，記者與北京市天盛佳境環(huán)境檢測評價中心的實驗員合作，進行了實驗。近日，實驗人員在市民于先生家兩個面積基本相同的房間內，分別安置了大氣采樣機。其中一個房間保持基本室溫，另一個房間用電暖器的手段人為加熱。
沒有開電暖器的房間溫度保持在18℃左右，這也是在供暖季當中室內溫度的最低標準。實驗員打開大氣采樣機，90分鐘后共吸納房間內空氣9立方米。與此同時，將另一個房間中的電暖器打開，保持升溫狀態(tài)，20分鐘后，房間溫度基本保持在25℃左右，這也是一般供暖高峰時的溫度。
隨后，這些空氣樣本通過采樣設備的切割裝置進行逐步篩濾，空氣中PM2.5的部分作為樣本保留，記者對PM2.5的樣本進行稱重計算。根據(jù)國家環(huán)保標準，室外環(huán)境下，PM2.5達到75微克/立方米屬于合格，35微克/立方米以下屬于優(yōu)良。通過實驗證明，以室外標準35微克/立方米來看，這兩個房間的PM2.5均已經(jīng)達標，對人體并無影響。而且，放了電暖器的房間盡管溫度高了7℃，PM2.5僅僅升高了3微克/立方米，上升量很小，對人體并無影響。
專家說法
室內PM2.5主要來自吸煙和油煙
“盡管溫度高的房間PM2.5高了一點點，但這并非暖氣所釋放。”天盛佳境環(huán)境檢測評價中心的實驗人員解釋說，供暖后，因為空氣冷熱不夠均勻，可能使得空氣流動出現(xiàn)變化，使得浮塵增多，也就使PM2.5輕微升高。
影響室內PM2.5的因素很多，比如室內空氣流動以及通風情況。不過其主要污染源來自廚房，如果油煙較大又通風不好，PM2.5肯定是會超標的。
另外，吸煙也會造成PM2.5增多，如果家中有人有吸煙習慣，不保持通風同樣會出現(xiàn)超標。“這些行為都遠比暖氣升溫帶來的影響大。”實驗人員說。
怎樣做？
加濕器可改善空氣質量
雖然供暖并不會散發(fā)PM2.5，不過的確會造成空氣干燥，也會引起人體不適。對此，專家提示說，居民可以選擇加濕器、凈化設備來改善空氣質量。
不過需要注意的是，在使用加濕器等設備時，應考慮加濕的均勻程度，讓濕氣比較平均地分布在房間之內，否則空氣中干濕差異明顯時反而會使人感到不適。
